Como prevenir os problemas bucais?

By 8 de dezembro de 2016 Dicas de Saúde

A prevenção dos problemas bucais começa na alimentação. Dê preferência às frutas, fibras e verduras e evite os açúcares, refrigerantes e alimentos pastosos. Use sempre fio dental, se possível antes da escovação, para que ele facilite a remoção da placa bacteriana.

1. Enrole 45 cm de fio dental em volta do dedo médio de cada mão;

2. Deslize o fio dental no espaço entre os dentes, suavemente, em direção à gengiva;

3. Curve o fio sobre a superfície de cada dente e movimente-o verticalmente, para remover a placa. A escovação dos dentes deve ser feita após cada refeição, antes de dormir e ao acordar.

a. A pasta deve conter flúor e não deve ser usada em excesso;

b. Em frente ao espelho, posicione a escova num ângulo de 45°, na junção do dente com a gengiva;

c. Faça movimentos rotatórios, vibrando a escova suavemente, por grupo de 2 dentes;

d. Deslize a escova no sentido da gengiva para a área de mastigação;

e. Faça movimentos de vai-e-vem na área de mastigação;

f. Escove suavemente o dorso da língua no final da escovação;

g. Faça um bochecho com uma solução anti-séptica para completar a higiene bucal.